برای بسیاری از ما ورزش کردن در برنامه روزمره زندگیمان وجود دارد. وقتی به باشگاه می رویم، می دویم یا حتی یک پیاده روی سریع انجام می دهیم بدن ما واکنش های طبیعی نشان می دهد که یکی از این واکنش ها عرق کردن است. اما چرا برخی از ما نگران بوی بدن بعد از ورزش هستیم و به سمت ضدتعریق ها می رویم؟ آیا استفاده از این محصولات می تواند به سلامت طبیعی بدن آسیب برساند یا تعادل بوی طبیعی بدن را مختل کند؟ در این مقاله قصد داریم تاثیر ضدتعریق بر تعادل بوی طبیعی بدن در ورزش را به صورت جامع بررسی کنیم.
دلیل عرق کردن بدن چیست؟
عرق کردن یک واکنش طبیعی بدن است که به تنظیم دما کمک می کند. وقتی ورزش می کنیم دمای بدن افزایش پیدا کرده و غدد عرق فعال می شوند تا بدن را خنک کنند.
جالب است بدانید عرق به خودی خود بو ندارد، بلکه باکتری های سطح پوست با ترکیبات موجود در عرق واکنش نشان می دهند و بوی بدن ایجاد می شود. پس تعجبی ندارد که بعد از ورزش احساس بوی نامطبوع داشته باشیم.
بررسی ضدتعریق و اینکه چگونه عمل می کند؟
ضدتعریق ها محصولاتی هستند که هم بوی بدن را کنترل می کنند هم اینکه میزان تعریق را کاهش می دهند. ترکیبات اصلی ضدتعریق ها معمولاً آلومینیوم دارند که باعث می شوند منافذ عرق مسدود شده و میزان عرق کاهش یابد. به همین دلیل، استفاده از ضدتعریق بعد از ورزش باعث می شود احساس خشکی و تازگی بیشتری داشته باشیم.
بیشتر بخوانید: چگونه یک ضدتعریق مناسب برای فصل گرم انتخاب کنیم؟
آیا تعادل طبیعی بوی بدن مهم است؟
بدن انسان برای حفظ سلامت خود، به تولید عرق نیاز دارد. عرق به همراه باکتری ها و اسیدهای طبیعی، نقش مهمی در محافظت از پوست و ایجاد تعادل میکروبی دارد.
وقتی از ضدتعریق استفاده می کنیم، این تعادل طبیعی ممکن است دچار تغییر شود. در واقع کاهش عرق می تواند محیطی خشک تر برای رشد برخی باکتری ها ایجاد کند و به مرور زمان نوع باکتریها را تغییر دهد. این تغییر ممکن است در کوتاه مدت قابل توجه نباشد، اما در طولانی مدت اثرات مختلفی بر بوی طبیعی بدن می گذارد.
ضدتعریق ها در ورزش های پرتحرک چه تأثیری دارند؟
ورزشهای سنگین مانند دویدن، بسکتبال یا تمرینات هوازی باعث افزایش شدید تعریق می شوند. در این شرایط بسیاری افراد به دلیل ناراحتی از رطوبت و بوی بدن، به سرعت از ضدتعریق استفاده می کنند.
استفاده از ضدتعریق در این مواقع می تواند مفید باشد، زیرا از ایجاد لکه های عرق روی لباس جلوگیری کرده و حس تمیزی ایجاد خواهد کرد. با این حال استفاده مداوم و طولانی مدت ممکن است باعث شود بدن به مرور زمان کمتر بتواند عرق طبیعی خود را تولید کرده و تعادل میکروبی پوست مختل شود.
ضدتعریق چه مزایایی در کنترل بوی بدن دارد؟
یکی از مهم ترین دلایل استفاده از ضدتعریق، کنترل بوی بدن است. با کاهش میزان عرق، باکتری ها کمتر فرصت دارند که ترکیبات موجود در عرق را تجزیه کنند و بوی ناخوشایند تولید شود.
این مزیت به ویژه در ورزش هایی که لباس ها سریعاً عرقی می شوند بسیار محسوس است. همچنین بسیاری از ضدتعریق ها دارای عطرهای ملایم هستند که باعث افزایش حس تازگی و اعتماد به نفس ورزشکار خواهند شد.
استفاده بیش از حد از ضدتعریق چه خطراتی دارد؟
با وجود تمام مزایا استفاده بیش از حد از ضدتعریق می تواند معایبی داشته باشد. مسدود کردن منافذ عرق به مدت طولانی ممکن است باعث تحریک پوست ایجاد جوش یا حساسیت شود.
همچنین همان طور که پیش تر گفته شد این عمل تعادل میکروبی طبیعی پوست را مختل می کند. برخی تحقیقات نشان داده اند که تغییر طولانی مدت در باکتری های سطح پوست باعث می شود بوی بدن را غیرطبیعی کند یا باعث ایجاد بوی متفاوت شود که حتی ضدتعریق ها قادر به کنترل آن نیستند.
چگونه هوشمندانه از ضدتعریق در ورزش استفاده کنیم؟
برای اینکه بتوانید از مزایای ضدتعریق بدون آسیب رساندن به تعادل طبیعی بدن بهره ببرید، بهتر است از روش های هوشمندانه استفاده کنید مثلاً:
استفاده از ضدتعریق فقط قبل از ورزش یا در مواقع ضروری، انتخاب محصولاتی با ترکیبات ملایم و فاقد مواد تحریک کننده، شستشوی منظم پوست بعد از ورزش برای جلوگیری از تجمع مواد و باکتری ها و رعایت بهداشت لباس و تعویض لباس های عرقی پس از تمرین.
با رعایت این نکات می توان هم از بوی ناخوشایند بدن جلوگیری کرد و هم سلامت طبیعی پوست و تعادل میکروبی آن را حفظ کرد.
بیشتر بخوانید: نکات استفاده درست از مام برای جلوگیری از لک روی لباس
چه راهکارهای جایگزینی طبیعی برای کنترل بوی بدن وجود دارد؟
اگر دوست دارید کمتر از ضدتعریق استفاده کنید، چند راهکار طبیعی وجود دارد که به کنترل بوی بدن کمک می کند:
استفاده از صابون های ضدباکتری طبیعی، پوشیدن لباس های نخی و جذب کننده رطوبت، حفظ رژیم غذایی متعادل و کاهش مصرف غذاهای بسیار چرب و پرادویه و نوشیدن آب کافی برای تنظیم دمای بدن و کاهش تعریق بیش از حد
این روش ها ممکن است فوری نباشند، اما به مرور زمان به حفظ تعادل طبیعی بدن کمک کرده و بوی طبیعی بدن را تنظیم می کنند.
معرفی دو نمونه از ضد تعریق های فروشگاه مرینوس شاپ
فروشگاه مرینوس شاپ با تمرکز بر محصولات بهداشتی و مراقبت شخصی، به ورزشکاران و افراد فعال این امکان را می دهد تا بهترین ضدتعریق ها و محصولات کنترل بوی بدن را با کیفیت بالا و مطمئن تهیه کنند. محصولات مرینوس شاپ هم در کاهش بوی بدن مؤثر هستند هم اینکه با ترکیبات ملایم و استاندارد، سلامت پوست و تعادل طبیعی بدن را نیز حفظ می کنند. در ادامه دو نمونه از محصولات فروشگاه مرینوس شاپ را برای شما معرفی خواهیم کرد:
مام ضد تعریق مردانه داو مدل Clean Comfort حجم 50 میل
این مام ضدتعریق مردانه محافظت ۴۸ ساعته در برابر تعریق را فراهم می کند و با ترکیب ضدبوی مؤثر، از بوی نامطبوع جلوگیری می کند. این محصول با رایحه تمیز، خنک و ملایم و حاوی یک چهارم مرطوب کننده، از پوست زیر بغل محافظت کرده و فاقد الکل است تا تحریک و قرمزی پوست کاهش یابد. جذب سریع، عدم چسبندگی، احساس نرمی و لطافت، مناسب برای استفاده روزانه و انواع پوست، جلوگیری از ایجاد لکه سفید یا زرد روی لباس و طراحی جمع وجور برای حمل آسان، از دیگر ویژگی های این محصول هستند.
اسپری ضد تعریق نیوا زنانه 150میل روسی مدل Энергия Свежести
اسپری ضدتعریق نیوا زنانه با ماندگاری ۴۸ ساعته، از تعریق و بوی نامطبوع جلوگیری می کند و حاوی عصاره آووکادو و علف لیمو برای محافظت و مراقبت از پوست است. این اسپری مناسب بانوان، فاقد الکل، با قابلیت خشک شدن سریع و دارای رایحه ای انرژی بخش می باشد.
امروزه افراد متوجه شده اند که ضدتعریق ها ابزار مفیدی برای کنترل بوی بدن در ورزش هستند اما استفاده مداوم و بدون توجه به تعادل طبیعی بدن می تواند اثرات جانبی داشته باشد که حتماً باید آن را در نظر گرفت. بدن انسان به عرق و میکروب های طبیعی خود نیاز دارد تا سلامت پوست و تعادل بوی طبیعی حفظ شود. بهترین رویکرد، استفاده هوشمندانه از ضدتعریق همراه با رعایت بهداشت شخصی و روش های طبیعی کنترل بو است.