اگر مثل من ورزشکار باشید و به رژیم‌تان اهمیت دهید احتمالا کره بادامزمینی خوراکی ثابتتان است. من برای آن‌که وزنم را کنترل کنم و بتوانم بهتر لاغر شوم روزم را با نان تست جو و کره بادامزمینی شروع می‌کنم. گاهی هم در طرز تهیه میلک شیک بادامزمینی از این خوراکی پروتئینی استفاده می‌کنم. اما پیدا کردن بهترین برندهای کره بادامزمینی رژیمی کار چندان آسانی نیست و ممکن است وقت زیادی از شما بگیرد. من در این مقاله از دیجی‌کالا مگ بهترین مارک کره بادامزمینی بدون شکر را معرفی کرده‌ام. همراه من باشید.
معیارهای انتخاب بهترین کره بادامزمینی برای لاغری
با گشت‌زدن در میان قفسه‌های فروشگاه با انواع کره بادام زمینی مواجه می‌شویم. اما آیا واقعا همه این کره‌ها برای رژیم لاغری مناسب هستند؟ قطعا نه. هنگام انتخاب بهترین کره بادامزمینی برای بدنسازی یا حتی برای مصرف روزمره به نکات زیر توجه کنید:
- بدون شکر افزوده: کره بادامزمینی نباید با عسل، شکر، استویا و سایر شیرین‌کننده‌های طبیعی و مصنوعی ترکیب شود. شکر بیشتر باعث پرکالری شدن کره می‌شود.
- درصد بالای پروتئین: کره بادام زمینی یکی از بهترین منابع برای تامین پروتئین بدن است. کره خوب در هر ۱۰۰ گرم ۲۵ گرم پروتئین دارد که باعث می‌شود مدت طولانی‌تری سیر بمانید.
- بدون افزودنی‌های مضر: برچسب روی کره را با دقت مطالعه کنید. بهترین کره بادامزمینی فاقد روغن‌های هیدروژنه، نگهدارنده‌های مصنوعی و اسانس است.
- کالری مناسب برای رژیم: مقدار کالری هر کره بادامزمینی روی بسته‌بندی آن نوشته شده است.
- محبوبیت برند و تجربه مصرف‌کنندگان: با بررسی اینترنت و شبکه‌های اجتماعی به میزان محبوبیت برند کره بادامزمینی پی می‌برید.
مقایسه بهترین مارک‌های کره بادامزمینی برای لاغری
| نام برند | مقدار پروتئین در هر ۱۰۰ گرم | مقدار قند در هر ۱۰۰ کرم | کالری در هر ۱۰۰ گرم | چربی در هر ۱۰۰ گرم |
| جی آی اف | ۲۷ گرم | ۰ | ۶۰۶ کیلوکالری | ۵۶ گرم |
| پروناتسپلاس | – | ۰ | ۳۶۶ کیلوکالری | ۴۸ گرم |
| دلوکا | ۲۶ گرم | ۴ گرم | ۵۸۶ کیلوکالری | ۰.۰۳ گرم |
| نیری | ۷۳ گرم | ۵.۳ گرم | ۵۸۳ کیلوکالری | ۵۱ گرم |
بهترین مارک‌های کره بادامزمینی برای لاغری در بازار
تنوع برندهای کره بادامزمینی زیاد است. اما نه تنها همه آن‌ها بدون افزودنی نیستند بلکه بسیاری از آن‌ها پرکالری هستند و نمی‌توان برای لاغر شدن استفاده‌شان کرد. در این بخش با بهترین مارک‌های کره بادامزمینی آشنا خواهیم شد.
کره بادامزمینی بدون شکر و نمک نیری
کره بادام زمینی نیری یکی از بهترین خوراکی‌های رژیمی بدون اسید چرب ترانس و فاقد شکر، نمک و مواد نگهدارنده است. فرقی ندارد وگان هستید یا قصد لاغر شدن دارید این کره انتخاب مناسبی برای شما است. شما می‌توانید از کره بادام زمینی بدون شکر و نمک نیری در انواع میان‌وعده‌ها استفاده کنید و از خواص بادام زمینی تازه آن بهره‌مند شوید. فیبر زیاد این کره علاوه‌بر این‌که شما را برای طولانی‌مدت سیر نگه می‌دارد روده‌هایتان را نیز تقویت می‌کند.
نکات مثبت
- پروتئین و فیبر زیاد
- کنترل قند خون
- تقویت دستگاه گوارش
نکات منفی
- جدا شدن روغن از کره در صورت نگهداری نادرست
کره بادامزمینی رژیمی دلوکا
کره بادامزمینی رژیمی دلوکا ویژه افرادی است که به تغذیه سالم بسیار اهمیت می‌دهند. از این کره می‌توانید در طرز تهیه اوتمیل با کره بادامزمینی استفاده کنید. برای تاثیر بیشتر این کره بر کنترل و کاهش وزن آن را در وعده صبحانه یا قبل از تمرین‌های ورزشی سرو کنید.
نکات مثبت
- قابل ترکیب با خوراکی‌هایی مثل موز، ماست و جو دوسر
- جایگزین مناسب کره‌های پرچرب
نکات منفی
- درصد پروتئین کمتر نسبت به سایر برندها
216,410
183,950 تومان
کره بادام زمینی جیف بدون شکر
گاهی ممکن است هنگام تهیه کره یا برشته کردن بادام‌ها خواص بادام زمینی از بین برود. اما برند آمریکایی جیف در تهیه این کره از هیچ ماده افزودنی و قندی استفاده نمی‌کند. شما می‌توانید با خیال راحت از این کره رژیمی در وعده‌های روزانه خود استفاده کنید.
نکات مثبت
- پروتئین کافی
- برند شناخته‌شده
نکات منفی
- کالری و چربی بیشتر از محصولات مشابه
- وجود روغن پالم در برخی از محصولات
کره بادام زمینی زیرو کرانچ پروناتسپلاس
مقدار قند یکی از فاکتورهای مهم در انتخاب کره بادام زمینی است. برند پروناتسپلاتس در کره بادام زمینی رژیمی خود از قندهای طبیعی و مصنوعی استفاده نمی‌کند و این محصولات بدون شیرینی عرضه می‌شوند. تکه‌های بادام زمینی خردشده در این کره تجربه‌ای جدید را برای شما رقم می‌زند.
نکات مثبت
- بدون شکر
- بافت کرانچ
- پروتئین زیاد
- مناسب برای وعده‌های مختلف
نکات منفی
- قیمت نسبتا بالا
205,000
170,150 تومان
سوالات متداول در درباره بهترین مارک کره بادام زمینی برای لاغری
- برای انتخاب بهترین کره بادام زمینی به چه نکاتی توجه کنیم؟
برای انتخاب بهترین برند کره بادام زمینی برای لاغری به میزان کالری، قیمت، مقدار پروتئین و چربی سالم و مقدار قند آن توجه کنید.
- آیا کره بادام زمینی برای لاغری مناسب است؟
بله. اگر برای مصرف کره بادام زمینی برنامه غذایی مشخصی داشته باشید و منظم ورزش کنید لاغر خواهید شد.
- بهترین برند کره بادام زمینی برای لاغری کدام است؟
برند جیف، پروناتسپلاس، لوکا و نیری از بهترین برندهای کره بادام زمینی برای لاغری هستند.
نتیجه‌گیری؛ کره بادام زمینی از خوراکی‌های ثابت افرادی است که رژیم غذایی مشخصی دارند. این کره برای مدتی طولانی شما را سیر نگه می‌دارد. از کره بادام زمینی می‌توانید در تهیه انواع شیک و پودینگ استفاده کنید. در میان بهترین کره‌ها پروناتسپلاس کم‌کالری‌ترین برند و نیری پر پروتئین‌ترین برند هستند.
source