پوست در فصل گرم، بیشتر از همیشه آسیب‌پذیر می‌شود؛ از آفتاب‌سوختگی گرفته تا جوش و خشکی. اگر مراقبت از پوست در تابستان را جدی نگیرید، سلامت و زیبایی‌اش در خطر خواهد بود.
تابستان فصل نور، گرما و البته چالش‌های پوستی است. در این فصل، افزایش تعریق، تابش شدید آفتاب و تغییرات دمایی، تعادل طبیعی پوست را بر هم می‌زنند. مراقبت پوست در گرما نیاز به روش‌هایی متفاوت از فصل‌های دیگر دارد و بدون آگاهی، احتمال بروز جوش، لک و خشکی افزایش می‌یابد. برای داشتن پوستی سالم، درخشان و بدون آسیب، باید روتین متناسب با تابستان را بدانید و اجرا کنید. اگر به‌دنبال راهنمایی کامل و علمی برای مراقبت از پوست در تابستان هستید، ادامه این مطلب را در سین‌دخت از دست ندهید.
چرا مراقبت پوست در گرما ضروری است؟
افزایش دمای هوا باعث تعریق زیاد، از دست دادن آب پوست، باز شدن منافذ و فعالیت بیش از حد غدد چربی می‌شود. این تغییرات محیطی، تعادل طبیعی پوست را به هم می‌زنند و زمینه بروز مشکلاتی نظیر جوش صورت در فصل تابستان، کدری، التهاب و لک‌های آفتابی را فراهم می‌کنند.
افزون بر این، اشعه‌های UVA و UVB خورشید در تابستان شدت بیشتری دارند و در صورت عدم محافظت از پوست در برابر آفتاب، به کلاژن و DNA سلولی آسیب وارد می‌کنند. به همین دلیل، مراقبت پوست در گرما و استفاده از محصولات ضد آفتاب فقط توصیه نیست، بلکه یک ضرورت سلامت محور است.
روتین پوستی تابستون چگونه باشد؟
روتین مراقبت پوست تابستانی باید سبک، خنک‌کننده و در عین‌حال محافظتی باشد.
رویتن پوستی صبح‌ها: پوست را با شوینده ملایم مخصوص فصل گرم تمیز کرده، از تونر بدون الکل استفاده کنید و سپس آبرسان پوست سبک و کرم ضد آفتاب فاقد چربی بزنید.
روتین پوستی شب‌ها: پاکسازی پوست در تابستان اهمیت زیادی دارد؛ تمام ذرات چربی، تعریق و آلودگی‌های محیطی باید با دابل کلینزینگ (روغن و ژل یا فوم) پاک شوند. سپس آبرسان و کرم سبک شب به کار رود.
روتین تابستان پوست چرب
افرادی که پوست چرب دارند، در تابستان دچار چربی بیش‌ازحد، برق ناخوشایند و آکنه می‌شوند. برای مراقبت از پوست چرب در گرما:
این روتین ساده، پایه اصلی مراقبت از پوست در تابستان برای افراد با پوست چرب است.
روتین تابستان پوست خشک
پوست خشک در فصل گرم بیشتر در معرض پوسته‌پوسته‌شدن، کشیدگی و حساسیت قرار می‌گیرد. در این شرایط:
- پاکسازی باید با شوینده‌های بسیار ملایم و بدون سولفات انجام شود.
- آبرسان پوست غلیظ و سرشار از هیالورونیک‌اسید انتخاب شود.
- استفاده از ضد آفتاب مرطوب‌کننده (با SPF حداقل ۳۰) توصیه می‌شود.
- روغن‌های سبک گیاهی مثل آرگان در شب می‌توانند کمک‌کننده باشند.
این روتین مانع از خشکی و تعریق پوست در تابستان می‌شود. برای خرید آبرسان پوست سبک برای تابستان می‌توانید به فروشگاه اینترنتی لوازم آرایشی و بهداشتی سین‌دخت مراجعه کنید.
محافظت از پوست در برابر آفتاب؛ یک ضرورت روزمره
اگر به یک توصیه طلایی برای مراقبت از پوست در تابستان نیاز دارید، آن استفاده منظم از کرم ضد آفتاب است. اشعه فرابنفش حتی در روزهای ابری هم به پوست آسیب می‌زند و محافظت از پوست در برابر آفتاب باید به بخشی از سبک زندگی تبدیل شود.
استفاده نکردن از ضد آفتاب، ریسک لک، پیری زودرس و حتی سرطان پوست را افزایش می‌دهد. بنابراین، روزهایی که بیرون نمی‌روید هم نباید این کرم را فراموش کنید.
نقش کرم ضد آفتاب در مراقبت از پوست در تابستان
کرم ضد آفتاب یکی از اجزای کلیدی در روتین مراقبت پوست تابستانی است. این محصول:
- با SPF مناسب (۳۰ به بالا) از پوست در برابر اشعه‌های UVA و UVB محافظت می‌کند.
- باید هر ۲ تا ۳ ساعت تمدید شود، حتی روی پوست آرایش‌شده.
- برای پوست‌های چرب، نوع بدون چربی و مات‌کننده مناسب‌تر است.
در کنار ضد آفتاب، استفاده از کلاه لبه‌دار، عینک آفتابی و پوشش فیزیکی، حفاظت پوست را کامل می‌کند.
راهکارهای تکمیلی برای محافظت در برابر آفتاب
علاوه بر استفاده از کرم ضد آفتاب:
- از قرارگیری در معرض نور مستقیم آفتاب بین ساعات ۱۰ تا ۱۶ اجتناب شود.
- مصرف مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان مثل گوجه‌فرنگی، هویج، چای سبز و توت‌ها به محافظت داخلی پوست کمک می‌کند.
- نوشیدن آب کافی و استفاده از آبرسان پوست حاوی آلوئه‌ورا یا گلیسیرین نیز نقش مکمل دارند.
تیره شدن پوست در تابستان
تغییر رنگ پوست یا تیره‌شدن در تابستان، اغلب ناشی از افزایش تولید ملانین به‌دلیل تابش آفتاب است. حتی با استفاده از کرم ضد آفتاب، این تغییرات ممکن است رخ دهد، اگر مراقبت پوست در گرما به‌طور کامل رعایت نشود.
استفاده از سرم‌های روشن‌کننده، لایه‌بردارهای ملایم و ماسک‌های خانگی حاوی ویتامین C در شب، می‌توانند به بازگشت شفافیت پوست کمک کنند.
مراقبت از پوست چرب در گرما
برای مراقبت از پوست چرب در گرما لازم است:
- از محصولات سبک و فاقد چربی استفاده شود.
- شست‌وشوی روزانه ۲ تا ۳ بار انجام شود.
- از مصرف کرم‌های سنگین و کومدوژنیک پرهیز شود.
- استفاده از خاک رس، ماسک زغال یا ماسک نعناع یک‌بار در هفته مفید است.
این موارد به تنظیم چربی و جلوگیری از جوش صورت در فصل تابستان کمک می‌کنند.
راهکارهای جلوگیری از جوش صورت در فصل تابستان
- پاکسازی پوست در تابستان باید با دقت و به‌طور منظم انجام شود.
- از تماس دست آلوده با صورت پرهیز شود.
- ضد آفتاب غیر کومدوژنیک استفاده شود.
- تغذیه سالم و خواب کافی نیز در کنترل جوش نقش دارند.
- استفاده از نیاسینامید و سالیسیلیک اسید در سرم‌ها یا شوینده‌ها می‌تواند مؤثر باشد.
نکاتی برای جلوگیری از خشکی و تعریق بیش از حد پوست
- استفاده از آبرسان پوست پس از هر شست‌وشو
- استفاده از اسپری‌های خنک‌کننده صورت در طول روز
- دوش کوتاه با آب ولرم به‌جای داغ
- لباس‌های نخی و گشاد برای کاهش تعریق
- مصرف آب، میوه و سبزیجات تازه
- این نکات هم به تنظیم تعریق کمک می‌کنند، هم از دهیدراته شدن پوست جلوگیری می‌کنند.
نتیجه گیری
در فصل تابستان، پوست بیش از همیشه در معرض آسیب است. رعایت یک روتین ساده اما علمی، انتخاب درست محصولات مانند کرم ضد آفتاب و آبرسان پوست، و محافظت در برابر نور خورشید، سه اصل طلایی برای مراقبت از پوست در تابستان و گرما هستند. با درنظر گرفتن نوع پوست و شرایط محیطی، می‌توان پوستی سالم و بدون مشکل را در گرم‌ترین فصل سال حفظ کرد.
سوالات متداول درباره مراقبت از پوست در تابستان
بهترین کرم ضد آفتاب برای تابستان کدام است؟
کرم‌های با SPF ۳۰ تا ۵۰، دارای PA+++، بدون چربی و مقاوم در برابر تعریق، برای تابستان ایده‌آل هستند.
چگونه از جوش زدن در گرما جلوگیری کنیم؟
با پاکسازی منظم، استفاده از محصولات ضدجوش و سبک، دوری از لمس صورت و کنترل تغذیه.
آیا در تابستان هم باید از مرطوب‌کننده استفاده کرد؟
بله، حتی در گرما پوست نیاز به آبرسانی دارد. فقط باید از نوع سبک و غیرچرب استفاده شود.
تفاوت روتین پوست چرب و خشک در تابستان چیست؟
پوست چرب به کنترل چربی و پاکسازی نیاز دارد، پوست خشک به آبرسانی عمیق و محافظت از لایه‌ی رطوبتی.
چه غذایی برای سلامت پوست در گرما مفید است؟
میوه‌ها و سبزیجات غنی از آنتی‌اکسیدان، آب کافی، چای سبز، گوجه‌فرنگی، خیار و هندوانه.
source