صبحانه کودک بعد از شیر مادر یا شیر خشک، یکی از مهم ترین و اصلی ترین وعده های غذایی در دوران نوزادی و کودکی به شمار می رود. یک صبحانه کامل و مغذی برای کودکان منجر به افزایش سوخت و ساز بدن، کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت و سرطان و رشد بهتر کودک می شود. اگر کودکان در سنین پایین عادت به سالم خوری و صبحانه خوردن بکنند در آینده نیز طبق همان عادت همیشه صبحانه و وعده های غذایی سالم را ترجیح می دهند. به همین دلیل خیلی از مادران به دنبال این هستند که چگونه صبحانه های مغذی و کامل برای کودکان خود آماده کنند.
ما در این مقاله قصد داریم خوشمزه ترین و در عین حال سالم ترین صبحانه برای کودک یک ساله و صبحانه برای اطفال دو تا شش ساله را همراه با طرز تهیه معرفی کنیم. در ادامه این مقاله آموزش می دهیم که چگونه با تزیین های ساده، صبحانه را برای کودکان خود اشتها آورتر کنید.
پیشنهاد ویژه: با شرکت در دوره صبحانه آموزشگاه آریا تهران می توانید با مناسب ترین قیمت و مواد اولیه رایگان، طرز تهیه انواع صبحانه برای کودکان و بزرگسالان را به صورت حضوری یا آنلاین توسط بهترین مربیان آشپزی یاد بگیرید. در پایان این دوره قادر به دریافت دو نوع مدرک داخلی و بین المللی خواهید بود که با استفاده از آنها می توانید به راحتی مشغول به کار شوید.
صبحانه برای کودکان
همانطور که می دانید کودکان از نه ماهگی کم کم علاوه بر شیر مادر یا شیر خشک به غذا تمایل پیدا می کنند. اما کودکان در سنین پایین خوردن غذا را به خوبی یاد نگرفته اند و به همین دلیل غذا را برای مدت طولانی در دهان نگه می دارند. شما می توانید با صبحانه شروع کنید و کودک را با غذا خوردن آشنا کنید. در ابتدا باید از غذاهای نرم و پوره شده مانند سیب زمینی پخته شده و تخم مرغ آب پز له شده شروع کنید. به یاد داشته باشید که حتما در حین غذا خوردن به کودکان شیر یا آب جوشیده شده ولرم بدهید تا غذا در گلوی آنها گیر نکند.
یکی دیگر از بهترین صبحانه ها برای شروع، فرنی برای نوزاد است. فرنی با ترکیب آرد و برنج یک وعده غذایی سالم و مقوی برای صبحانه است که بسیاری از کودکان هم آن را دوست دارند. شما می توانید هم فرنی ساده و هم برای تنوع فرنی میوه ای درست کنید. کودکان به ویتامین های مختلف نیاز دارند به همین دلیل بهتر است که در هر وعده غذایی مخصوصا برای صبحانه از میوه ها استفاده شود.
به طور کلی، صبحانه کودکان باید ترکیبی از مواد مقوی شامل پروتئین، فیبر، کلسیم، چربی سالم و مقدار کمی قند باشد. صبحانه انگشتی کودک هم وعده های غذایی کوچک، سالم و کاملی هستند که برای صبحانه یا وعده اصلی بسیار مناسب می باشند. این نوع غذاها خیلی راحت با مواد اولیه ساده درست می شوند و کودک می تواند خودش به راحتی غذا بخورد. برای آشنایی با این نوع غذاها، پیشنهاد می کنیم حتما مقاله انواع غذای انگشتی برای کودک را مطالعه کنید.
اگر می خواهید تهیه انواع غذاهای مناسب کودکان و سایر سبک های آشپزی را به صورت عملی تحت نظر بهترین اساتید آشپزی با قیمت مناسب یاد بگیرید، پیشنهاد می کنیم در کلاس آشپزی در تهران شرکت کنید تا هم تهیه غذا برای کودکان را یاد بگیرید و هم وارد بازار کار شوید.
ایده صبحانه کودک
بسیاری از کودکان وعده صبحانه را دوست دارند مخصوصا اگر به خوردن آن عادت کنند. اما با این حال تنوع در صبحانه بسیار ضروری است و اگر این وعده هر روز یکنواخت باشد، کودک کم کم اشتهای خود را از دست می دهد. یکی دیگر از فواید ایجاد تنوع در صبحانه این است که گروه های غذایی مختلف مانند پروتئین ها، لبنیات، میوه ها، غلات و چربی های سالم و همچنین ویتامین ها و مواد معدنی مختلف به کودک می سد.
به همین دلیل سعی کنید حتما یک برنامه غذایی هفتگی تعیین کنید و طبق آن هر روز صبحانه های مختلف درست کنید. اما مشکلی که وجود دارد این است که بسیاری از مادران این دغدغه را دارند که برای کودک یک ساله صبحانه چی بدم. به همین ما در این قسمت از مقاله سعی کرده ایم ایده های متنوع و ساده ای برای صبحانه کودکان معرفی کنیم تا این مشکل برطرف شود.
توجه داشته باشید که تمام غذاهایی که معرفی می کنیم کاملا سالم و بدون چربی هستند. غذاهای سنگین، پرچرب و مضر مانند فست فودها و حتی نوشیدنی های گازدار و مضر مانند نوشابه و دلستر اصلا برای کودکان در سنین پایین مناسب نیستد.
صبحانه کودک با تخم بلدرچین
تخم بلدرچین یکی از مواد غذایی مغذی و سرشار از پروتئین، ویتامین های گروه B، آهن، فسفر و آنتی اکسیدان است که به تنهایی یک صبحانه کامل برای کودکان است. تخم بلدرچین نسبت به تخم مرغ برای کودکان قابل هضم تر است و باعث تقویت سیستم ایمنی، رشد عضلات و بهبود عملکرد مغز می شود. به همین دلیل تخم بلدرچین حتما باید در برنامه غذایی باشد.
تخم بلدرچین را می توانید با روش های ساده ای مانند آب پز یا نیمرو تهیه کرد و با نان های سبوس دار نرم همراه با کمی پنیر کم چرب به کودک داد. تخم بلدرچین را می توانید با مواد مختلفی مانند سیب زمینی پخته یا برنج پخته و له شده ترکیب کرد تا طعم های جدیدی برای کودک ایجاد شود.
اگر کودک شما تخم بلدرچین را دوست ندارد، به جای حذف آن از برنامه غذایی سعی کنید با روش های خلاقانه صبحانه را برای او جذاب تر کنید. مثلا می توانید تخم بلدرچین را در ظرف های فانتزی قرار دهید یا آن را همراه با میوه های دوست داشتنی مانند توت فرنگی سرو کنید. علاوه بر این، شما می توانید بخاطر خوردن تخم بلدرچین به کودک جایزه بدهید تا دفعات بعدی با شوق بیشتری تخم بلدرچین را بخورد.
صبحانه با کدو حلوایی برای کودک
کدو حلوایی یکی از مغذی ترین سبزیجاتی است که برای رشد کودکان بسیار مناسب است. این ماده غذایی سرشار از ویتامین c، فیبر و آنتی اکسیدان است که به تقویت بینایی، سیستم ایمنی بدن و سلامت دستگاه گوارش کار می کند. البته برخی از کودکان ممکن است کدو حلوایی را دوست نداشته باشند. در این صورت باید آن را با غذاهای خوشمزه ترکیب کنید.
یکی از ساده ترین روش ها برای استفاده از کدو حلوایی، تهیه پوره آن و ترکیب با فرنی، شیر برنج له شده یا جو دو سر است. اگر هم می خواهید به عنوان عصرانه یا دسر از آن استفاده کنید می توانید پوره کدو حلوایی را با کمی دارچین و موز ترکیب کنید. همچنین برای جذاب تر شدن ان می توانید پوره کدو حلوایی را با ماست ترکیب کنید و آن را داخل قالب های فانتزی بریزید تا شکل بگیرد.
صبحانه کودک با تخم مرغ
همانطور که گفتیم، تخم مرغ یک غذای کامل است و انرژی مورد نیاز کودکان را تامین می کند. تخم مرغ را می توانید به صورت آب پز یا نیمرو با روغن کم به کودکان بدهید. تخم مرغ آب پز را می توانید با ماست های میوه های ترکیب کنید تا هم راحت تر خورده شود و هم طعم جدیدی برای کودک داشته باشد. البته تخم های بلدرچین چون کوچک تر هستند جذابیت بیشتری برای کودکان دارند.
البته اگر کودکان در سنین خیلی پایین نیستند می توانید برای تنوع یک بار در ماه برای آنها غذاهای خوشمزه ای مثل سوسیس و تخم مرغ درست کنید. اگر می خواهید با روش های جدیدتر و خلاقانه تر این غذای خوشمزه را درست کنید، پیشنهاد می کنیم مقاله طرز تهیه سوسیس تخم مرغ را مطالعه کنید.
صبحانه کودک با جو دوسر پرک
جو دو سر پرک یکی از مغذی ترین و سالم ترین غلات صبحانه کودک است که سرشار از فیبر، ویتامین های مختلف، آهن و پروتئین گیاهی است. جو دو سر پرک به تقویت سیستم گوارشی کودک کمک می کند و تا مدت طولانی انرژی مورد نیاز کودک را تامین می کند. وجود این وعده در ببرنامه غذایی تمام کودکان، به ویژه کودکانی که نیاز به کاهش وزن دارند، ضروری است.
شما می توانید در سوپ های مختلف و مخصوصا در فرنی از جو دو سر پرک استفاده کنید. به فرنی های ساده یا طعم دار می توانید جو دو سر پرک، دارچین و میوه های له شده اضافه کنید تا خوشمزه تر شود. همچنین می توانید جو دو سر را با ماست و میوه ترکیب کنید و به صورت پارفه صبحانه در ظرف های رنگی رنگی سرو کنید.
اگر می خواهید با صبحانه های جدید با جو دوسر پرک آشنا شوید، پیشنهاد می کنیم نظرات صفحه صبحانه با جو پرک برای کودک نی نی سایت را بررسی کنید.
صبحانه کودک با نان تست
نان تست به دلیل اینکه نرم است در بین تمام نان ها برای کودکان مناسب تر است، زیرا هضم و خوردن آن برای کودکان راحت تر می باشد. با استفاده از نان تست می توانید صبحانه های متعددی تهیه کنید که سرشار از فیبر و ویتامین هستند. مثلا می توانید نان تست را با مواد مختلفی مثل تخم مرغ آب پز له شده، کره بادام زمینی و عسل، پنیر کم چرب و گردوی پودر شده یا خامه ترکیب کنید و به کودک بدهید.
برای جذاب تر شدن این صبحانه می توانید از قالب های فانتزی برش نان که در شکل های مختلفی مثل ستاره و قلب موجود هستند استفاده کنید تا کودکان با اشتهای بیشتری صبحانه بخورند. اگر می خواهید طرز تهیه غذاهای مختلف با نان تست را یاد بگیرید، پیشنهاد می کنیم به صفحه غذا با نون تست مراجعه کنید و فیلم این صفحه را مشاهده کنید.
اما اگر می خواهید خودتان در خانه نان تست معمولی یا انواع نان تست رژیمی یا مناسب کودکان درست کنید، پیشنهاد می کنیم فیلم صفحه طرز تهیه نان تست رژیمی را مشاهده و آموزش گام به گام آن را دنبال کنید. همچنین، اگر می خواهید نظرات سایر کاربران را مشاهده کنید، پیشنهاد می کنیم به صفحه صبحانه مقوی برای کودک ۱۸ ماهه نی نی سایت مراجعه کنید.
صبحانه کودک با آووکادو
آووکادو یکی از مغذی ترین میوه ها برای کودکان است که سرشار از چربی های غیر اشباع، ویتامین های مختلف، پتاسیوم، فیبر و آنتی اکسیدان می باشد. این چربی های سالم برای رشد مغز، سلامت پوست و بهتر جذب شدن ویتامین های محلول در چربی ضروری هستند. این میوه برای کودکان به راحتی قابل هضم است چون بافت نرم دارد. اما شما می توانید آن را به صورت پوره هم در کنار سایر غذاها به کودکان بدهید.
جالب است بدانید امروزه برخی از فست فودهای جدید با پوره آووکادو سرو می شوند و بسیار هم پرطرفدار هستند. در واقع پوره آووکادو باعث می شود اثرات مضر این غذاها از بین برود. اگر می خواهید با این فست فودهای جدید آشنا بشوید، پیشنهاد می کنیم مقاله اسم غذاهای فست فودی جدید را مطالعه کنید.
پنکیک صبحانه کودک
پنکک به دلیل بافت نرم و طعم شیرین یکی از گزینه های محبوب برای صبحانه محسوب می شود. پنکک یک یک صبحانه ساده و متنوع است که با مواد اولیه ساده ای مانند آرد، تخم مرغ، شیر و شکر تهیه می شود. البته پیشنهاد می کنیم به جای شکر از شیره انگور استفاده کنید تا برای کودکان سالم باشد. همچنین می توانید به جای آرد سفید از آرد جو دو سر یا آرد گندم سبوس دار استفاده کنید.
پنکک را می توانید با هر چیزی مثل پنیر کم چرب، کره بادام زمینی، خامه و عسل یا حتی شکلات آب شده سرو کرد. حتی برای اینکه پنکک سالم تری درست کنید می توانید پسته یا بادام خام را آسیاب کنید و در مایه پنکک بریزید و بعد آن را آماده کنید. اگر می خواهید نحوه درست کردن پنکیک با اسنک ساز را یاد بگیرید، پیشنهاد می کنیم فیلم صفحه طرز تهیه پنکیک در اسنک ساز را مشاهده کنید.
اگر می خواهید بدانید که کدام برند شکلات صبحانه برای کودکان مناسب است، پیشنهاد می کنیم نظرات کاربران در صفحه شکلات صبحانه برای کودک یک ساله نی نی سایت را بررسی کنید.
اوتمیل صبحانه کودک
اوتمیل یک گزینه مناسب، به ویژه برای کودکان برای شروع روز است. این صبحانه گرم از جو دوسر تهیه می شود و سرشار از فیبر، آهن، ویتامین و آنتی اکسیدان است. اوتمیل کودکان را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد و انرژی مورد نیاز آنها را تامین می کند. مصرف منظم اوتمیل می تواند به افزایش تمرکز، انرژی پایدار و پیشگیری از یبوست در کودکان کمک می کند.
برای تهیه اوتمیل کودک، دو قاشق غذاخوری جو دوسر پرک را با نصف پیمانه شیر و نصف پیمانه آب حدود ده دقیقه روی حرارت ملایم بپزید تا نرم و غلیظ شود. سپس یک عدد موز له شده یا سیب رنده شده به آن اضافه کنید و هم بزنید. برای طعم دار کردن آن می توانید عسل و کمی دارچین اضافه کنید. در نهایت می توانید این صبحانه کامل را با تکه های میوه تازه و مغزهای خرد شده سرو کنید.
پیشنهاد ویژه: همانطور که می دانید غذاهای انگشتی یا فینگرفود غذاهای مناسبی برای کودکان هستند، زیرا هم کوچک هستند و هم هضم آنها برای کودکان در سنین پایین راحت تر است. با شرکت در کلاس فینگر فود آریا تهران می توانید صفر تا صد تهیه انواع فینگرفود را به صورت عملی یاد بگیرید و در پایان دوره مدرک فنی حرفه ای آن را دریافت کنید.
صبحانه چاق کننده کودک
برخی از کودکانی که اضافه وزن نمی گیرند با مشورت و تحت نظارت پزشک متخصص باید صبحانه و وعده های غذایی چاق کننده بخورند. صبحانه با خامه برای کودک یکی از صبحانه های محبوب و خوشمزه برای چاقی است که باید با برنامه ریزی دقیقی به کودک داده شود.
خامه یکی از فرآوره های لبنی پرکالری و خوشمزه است که برای کودکان خیلی مناسب نیست اما برای آن دسته از کودکانی که قصد اضافه وزن دارند، بسیار مناسب است. برای اینکه خامه را به یک صبحانه سالم تر بکنید می توانید آن را عسل طبیعی و نان سبوس دار نرم همراه باشیر به کودک بدهید. همچنین می توانید خامه را با رول های نان صبحانه یا با پنکیک سرو کنید و روی آن میوه های خوشمزه رنده کنید.
اگر کودکتان در سنی است که رنگ غذاها را تشخیص می دهد، زمان آن است که رنگ ها را به طور کامل به کودک یاد بدهید. اگر نمی دانید با روش های خلاقانه رنگ ها را به کودکان یاد بدهید، پیشنهاد می کنیم مقاله اموزش رنگ به کودک را مطالعه کنید.
صبحانه کودک یک ساله
کودکان یک ساله هنوز توانایی جویدن و خوردن غذا را ندارند و به همین دلیل والدین می توانند از همان مواردی که برای صبحانه کودک نه ماهه و صبحانه کودک هشت ماهه گفته شد برای کودکان یک ساله استفاده کنند. بنابراین از تمام ایده هایی که در قسمت بالا گفته شد می توانید استفاده کنید. به غیر از موارد بالا، پودینگ چیا و موز نیز یکی از صبحانه های خوشمزه و مقوی برای کودکان یک ساله محسوب می شود.
پودینگ چیا و موز صبحانه ای سرشار از فیبر، چربی های سالم، پتاسیم و آنتی اکسیدان است که به دلیل بافت طبیعی و نرمی که دارد برای کودکانی که تازه با غذاهای جامد آشنا شده اند بسیار مناسب است. برای ایجاد تنوع می توانید از میوه های دیگری مثل سیب پخته، گلابی نرم یا هلو به جای موز استفاده کنید. علاوه بر پودینگ می توانید فرنی، شیر برنج له شده یا اوتمیل برای صبحانه برا کودک یکساله آماده کنید.
اگر می خواهید با صبحانه های بیشتری برای کودکان یک ساله آشنا شوید می توانید به صفحه صبحانه کودک یک ساله نی نی سایت مراجعه کنید و نظرات کاربران مختلف را بررسی کنید.
طرز تهیه صبحانه مقوی برای کودک یک ساله
برای تهیه پودینگ چیا و موز به مواد ساده ای از جمله یک عدد موز ساده رسیده، یک قاشق غذاخوری دانه چیا، حدود نصف پیمانه شیر و یک تا دو قاشق غذاخوری جو دوسر پرک نیاز دارید.
ابتدا موز را با چنگال خوب له کنید تا کاملا پوره شود. سپس شیر را به آن اضافه کرده و هم بزنید. دانه های چیا و جو دوسر را به مخلوط اضافه کنید. این مخلوط را در ظرف درب دار بریزید و حداقل به مدت ۳ تا ۴ ساعت حتی می توانید شب تا صبح در یخچال قرار دهید تا دانه های چیا لعاب انداخته و بافت پودینگی بگیرند.
اگر کودک شما یازده ماهه است و هنوز به یک سال نرسیده می توانید پیشنهادات صفحه صبحانه کودک یازده ماهه نی نی سایت را بررسی کنید تا صبحانه بهتری را آماده کنید. اما پودینگی که در این قسمت آموزش دادیم برای تمام سنین مناسب است.
صبحانه کودک دو ساله
کودک در سن دو سالگی وارد مرحله ای از رشد می شود که به مواد مغذی بیشتری برای تامین انرژی نیاز دارد. در وعده صبحانه کودک دو ساله، پروتئین و کربوهیدرات بیشترین سهم در تامین انرژی را دارند. تمام غذاهایی که در قسمت بالا گفته شد از جمله پوره سیب زمینی، تخم مرغ آب پز له شده با نان تست، اوتمیل، شیر برنج، فرنی با جو دو سر پرک برای کودکان دو الی ۷ ساله مناسب هستند.
اما اگر به دنبال صبحانه های جدیدتر و متنوع تر برای کودکان این سن هستید، پیشنهاد می کنیم به صفحه صبحانه کودک دو ساله نی نی سایت مراجعه کنید. علاوه بر صبحانه حتما از میوه ها و سبزیجات برای کودکان دو ساله استفاده کنید تا دچار مشکلات گوارشی نشوند.
اگر نمی دانید که کودکانتان پس از دو سالگی چه مهارت های مهمی را باید یاد بگیرند تا ذهنی خلاق تر داشته باشند، پیشنهاد می کنیم حتما مقاله بهترین کلاس برای کودکان را مطالعه کنید. ما در این صفحه به صورت تخصصی توضیح داده ایه که دخترها و پسرها در هر سن چه مهارتی را بهتر است یاد بگیرند تا در آینده موفق شوند.
صبحانه کودک ۸ ساله
کودکان در سن هشت سالگی می توانند به راحتی صحبت کنند و تمایل و علاقه خود را برای وعده های غذایی از جمله صبحانه بیان کنند. اگر فرزند شما در سن هشت سالگی هنوز نمی تواند صحبت کند حتما علت آن را با مراجعه به صفحه علت دیر حرف زدن کودک بررسی کنید.
کودکان اگر در سنین پایین به سالم خوری عادت کنند خودشان در سنین بالاتر صبحانه سالم را به صبحانه های مضر ترجیح می دهند. کودکان در این سن بیشتر باید صبحانه هایی حاوی پروتئین مثل نیمرو یا تخم مرغ آب پز و فیله مرغ گریل شده بخورند تا رشد خوبی داشته باشند و از تحلیل عضلات آنها جلوگیری شود.
صبحانه برای کودک سرما خورده
زمانی که کودک سرما می خورد، سیستم ایمنی بدن او ضعیف تر از همیشه می شود و به انرژی، مایعات و مواد مغذی بیشتری نیاز دارد. صبحانه در این شرایط باید سبک، گرم و پر از مواد مقوی باشد و ترجیحا به صورت آبکی باشد تا اگر کودک اشتها ندارد راحت تر آن را میل کند.
در این شرایط هویج پوره شده در کنار تخم مرغ آب پز یا عدسی و سوپ جو می توانند بهترین صبحانه کودک تب دار باشند. همراه غذا یک نوشیدنی حاوی ویتامین سی یا حتی قرص جوشان ویتامین سی می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کودک کمک کند. در طول روز هم حتما به کودکان دمنوش های گرم بدهید ویروس زودتر از بدن آنها خارج شود.
اگر در دوران سرماخوردگی کودک به طور ناگهانی احساس ضعف پیدا کرد و اشتها به غذا داشت می توانید مرغ را آب پز کنید و به صورت ریش ریش شده به کودک بدهید. توجه داشته باشید که اگر می خواهید صبح قرص یا دارویی به کودک بدهید حتما کودک صبحانه خورده باشد یا با تجویز پزشک به صورت ناشتا به کودک دارو بدهید.
صبحانه برای کودک اسهال و استفراغ
در دوران اسهال و استفراغ نباید غذاهایی به کودک بدهید که سیستم گوارش او را تحریک کند. به طور کلی لبنیات، غذاهای چرب و سرخ شده، نوشیدنی های گازدار، مواد قندی زیاد و میوه ها و سبزی هایی مثل آلو، کیوی، هندوانه و… وضعیت گوارش کودکان را بدتر می کنند.
معمولا کودکان در این زمان اشتهایی به غذا ندارند، بنابراین آنها را مجبور به غذا خوردن نکنید. به صورت کلی صبحانه مناسب برای حالت تهوع کودک، برنج سفید پخته شده، سیب زمینی آب پز، موز رسیده و آب برنج می باشند، زیرا معده را آرام کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. همچنین، مایعات حاوی ویتامین سی نیز نوشنیدنی های مناسبی برای صبحانه برای کودک استفراغ هستند.
اگر می خواهید با صبحانه های بیشتری برای زمانی که کودک اسهال است یا استفراغ دراد آشنا شوید، پپیشنهاد می کنیم به صفحه صبحانه برای کودک اسهال و استفراغ نی نی سایت مراجعه کنید و نظرات کاربران مختلف را مشاهده کنید. همچنین اگر تا دو روز بعد از خوب شدن، کودک اشتهایی به صبحانه نداشت می توانید با درج سوالات خود در صفحه صبحانه نخوردن کودک نی نی سایت، از سایر کاربران مشورت بگیرید.
پیشنهاد ویژه: با شرکت در دوره مربیگری مهد کودک آریا تهران می توانید تمام مهارت های مورد نیاز برای این شغل را به صورت جامع و تخصصی هم به صورت حضوری و هم به صورت آنلاین یاد بگیرید و با دریافت مدرک این دوره مشغول به کار شوید.
تزیین صبحانه کودک
بسیاری از کودکان چون تازه با غذاهای جامد آشنا شده اند ممکن است اشتهایی به هیچ غذایی نداشته باشند. یکی از بهترین راه ها برای اینکه اشتهای کودکان باز شود این است که غذاها را با مواد ساده تزیین کنید. برای تزیین صبحانه کودک باید از مواد غذایی سالم، طبیعی و قابل خوردن استفاده کنید. میوه هایی مثل توت فرنگی، کیوی، بلوبری و… برای تزیین عالی هستند.
شما می توانید با سس های دست ساز خانگی ومیوه های تازه غذاها را به شکل های مختلف مثلا به شکل حیوانات در بیاورید تا کودکان از روی کنجکاوی غذا بخورند و به این صورت کم کم اشتهای آنها باز می شود. علاوه بر این با استفاده از ظروف رنگی و حتی ظروفی که کارتون مورد علاقه کودکان روی آنها چاپ شده باشد نیز تاثیرگذار هستند.
علاوه بر این با تزیین غذا می توانید با کودکان تمرین های مختلفی مثل تمرین حرف زدن و رنگ ها را تشخیص دادن انجام دهید. حتی می توانید غذاها را به شکل حیوانات درست کنید و اسم حیوانات را با کودک تمرین کنید. در ادامه قصد داریم چندین ایده برای تزیین غذای کودک بدهیم.
تزیین صبحانه کودک برای مهد
یکی از جذاب ترین ایده ها برای تزیین صبحانه کودکان مهدکودکی سیب زمینی قایقی است. برای درست کردن سیب زمینی قایقی باید یک عدد سیب زمینی را بپزید و آن را از وسط نصف کنید. داخل سیب زمینی را کمی خالی کرده و با مخلوط پنیر صبحانه، ذرت پخته، هویج نگینی و قارچ پر کنید. یک مثلث کوچک از نان تست و با خلال دندان روی سیب زمینی نصب کنید تا شبیه بادبان قایق شود.
یکی دیگر از ایده های جذاب برای تزیین صبحانه مهدکودکی، جغد نان تستی است. برای درست کردن جغد نان تستی، یک نان تست را به شکل گرد برش بزنید. برای چشم های جغد، دو حلقه موز بذارید و روی هر موز یک عدد کشمش بگذارید. برای نوک جغد، یک برش مثلثی از هویج یا گوجه قرار دهید. همچنین می توانید با دو تیکه سیب برای جغد بال بذارید.
سوالات متداول
فرنی ساده و طعم دار با جو دوسر پرک، شیر برنج، تخم مرغ آب پز، پوره سیب زمینی، پنکیک و اوتمیل از جمله غذاهای ساده و بسیار مقوی برای کودکان یک تا شش ساله هستند.
در این شرایط کودکان اشتهای زیادی ندارند و از دادن لبنیات، غذاهای پرچرب و سنگین، غذاهای شیرین و سایر غذاهایی که باعث روان تر شدن دستگاه گوارش می شود پرهیز کنید. کودک را اجبار به غذا خوردن نکنید و اگر اشتها داشت عدسی یا سوپ هویج ساده به کودک بدهید.
استفاده از موادی مانند خامه، ماست میوه ای، آووکادو و کره بادام زمینی در برنامه غذایی کودکانی که نیاز به اضافه وزن دارند مناسب هستند.
source