فهرست کامل وسایل والیبال برای یک تفریح مهیج خانوادگی

والیبال یک ورزش پرانرژی و هیجان‌انگیز است که برای شروع فقط به چند وسیله ضروری نیاز دارد. بااین‌حال، تجهیزات مناسب می‌تواند به طور قابل توجهی بر عملکرد و همچنین لذت شما از این ورزش تأثیر بگذارد. در این مقاله، وسایل و تجهیزات والیبال را بررسی خواهیم کرد که همه‌ی بازیکنان چه ورزشکاران تازه‌کار و چه پیشکسوتان باتجربه باید در نظر بگیرند. این وسایل والیبال از لوازم اولیه مانند توپ والیبال گرفته تا کفش‌های تخصصی و تجهیزات ایمنی و قمقمه ورزشی را شامل می‌شود.

والیبال؛ ورزشی نسبتاً جوان

بهتر است قبل از پرداختن به وسایل مورد نیاز والیبال ابتدا تاریخچه‌ای کوتاه را از این ورزش بدانید. اولین بازی والیبال در اواخر قرن نوزدهم انجام شد. در سال ۱۸۹۵، ویلیام جی. مورگان می‌خواست ورزش جدیدی ایجاد کند که مناسب تاجران جوانی باشد که ورزش بسکتبال را کمی بیش از حد تهاجمی می‌دانستند. او ورزشی را که ابداع کرده بود «مینتونت» (mintonette) نامید.

بعدها با وجود اینکه این نام برای این ورزش جا نیفتاد اما ورزش والیبال رشد کرده و محبوبیت بیشتری پیدا کرد.

والیبال در ابتدا فقط یک بازی داخل سالن بود. والیبال ساحلی اولین بار در کالیفرنیا در دهه ۱۹۲۰ بازی شد و اولین بازی ساحلی دو نفره نیز در سال ۱۹۳۰ انجام شد. امروزه والیبال به طور منظم توسط ورزشکاران نخبه و علاقه‌مندان آماتور بازی می‌شود.

والیبال ورزشی است که در زمینی کوچک که با تور به دو قسمت تقسیم شده انجام می‌شود. این ورزش گروهی دو تیم شش نفر دارد که بازیکنان از دستان خود برای ضربه زدن و برخورد توپ در زمین حریف استفاده می‌کنند. البته مجموعه قوانین کامل این ورزش کمی پیچیده است. والیبال نیاز به آمادگی جسمانی و رفلکس‌های سریع دارد تا توپ را از تماس با زمین خودی بازدارد و به زمین حریف بزند. این عامل هیجانی و سرعت، والیبال را به یکی از معروف‌ترین ورزش‌های جهان هم برای بازیکنان و هم برای بینندگان تبدیل می‌کند. تا جایی که والیبال در سال ۲۰۲۵، با بیش از ۹۰۰ میلیون طرفدار، پنجمین ورزش پرطرفدار دنیا شناخته شده است.

وسایل مورد نیاز برای ورزش والیبال

والیبال یک بازی ساده است که در ابتدایی‌ترین حالت به تجهیزاتی مانند توپ، تور و زمینی مسطح نیاز دارد. این وسایل ورزشی اغلب در خانه موجود‌ند. حتی دو بازیکن نیز می‌توانند در کنار هم والیبال بازی کرده و از آن لذت ببرند اما کسی منکر این نیست که با داشتن تجهیزات مناسب چه یک بازیکن باتجربه باشید و چه تازه شروع به تمرین ورزش والیبال کرده باشید، نه تنها عملکرد ورزشی شما بهبود می‌یابد، بلکه در ایمنی هنگام بازی نیز مؤثر است.

توپ

یک توپ والیبال با سایز تنظیمی حدود ۶۵ تا ۶۷ سانتی‌متر اندازه و معمولاً بین ۲۶۰ تا ۲۸۰ گرم وزن دارد. در مقابل، توپ‌های والیبال ساحلی کمی بزرگ‌تر و سبک‌تر هستند تا با شرایط مختلف بازی روی شن سازگار شوند.

هنگام انتخاب توپ والیبال باید عواملی مانند قیمت، نام تجاری، مواد و ساختار آن را در نظر بگیرید. به طور معمول، برای ایجاد توپ‌های والیبال با کیفیت بالا از چرم مصنوعی یا چرم کامپوزیت استفاده می‌شود زیرا چسبندگی و دوام خوبی را فراهم می‌کند.

فشار باد یک توپ والیبال باید تنظیم شده باشد. این فشار بر حسب پوند بر اینچ مربع (psi) اندازه‌گیری شده و معمولاً در محدوده ۴.۳ تا ۴.۶ psi (یا ۰.۳۰ تا ۰.۳۲ کیلوگرم بر سانتی‌متر مربع) قرار می‌گیرد.

شرکت‌های معروفی مانند Mikasa، Molten و Wilson به دلیل ساخت توپ‌های استاندارد والیبال که از معیارهای تعیین‌شده توسط نهادهای حاکمیتی ورزش پیروی می‌کنند، مشهور هستند.

تور و آنتن

در مسابقات رسمی والیبال از تور برای تقسیم زمین به دو قسمت و مشخص کردن مرزهای زمین دو تیم استفاده می‌شود. تور در والیبال مردان باید ۳۹ اینچ (۱ متر) عرض و ۷ فوت و ۱۱ اینچ (۲.۴۳ متر) ارتفاع داشته باشد. در والیبال زنان نیز ارتفاع تور باید ۷ فوت و ۴ اینچ (۲.۲۴ متر) باشد.

خرید یک تور محکم والیبال که بتواند مقاومت لازم را برای تمرینات ورزشی داشته باشد بسیار مهم است. علاوه‌براین، تور برای ثابت ماندن به تیرک نیاز دارد.

آنتن‌ها نیز به طور استاندارد میله‌هایی به رنگ قرمز و سفید از جنس فایبرگلاس (برای داشتن انعطاف) هستند که به صورت عمودی از بالای توری به ارتفاع ۸۰ سانتی‌متر بیرون زده و در مسابقات رسمی برای دقت در تعیین عرض زمین در دو طرف تور به کار می‌روند. بازیکنان و داوران می‌توانند با استفاده از این آنتن‌ها ارزیابی کنند که آیا توپ در داخل محوطه زمین از تور عبور کرده یا خیر.

لباس ورزشی

والیبالیست‌ها باید لباس راحت و مناسب بپوشند. با اینکه در بازی‌های تفریحی استاندارد مشخصی برای لباس والیبال وجود ندارد، اما برای بازی‌های رسمی و رقابتی لباس‌های فرم مورد نیاز است. برخی از لباس‌های ضروری مرتبط با والیبال عبارت‌اند از:

• پیراهن: برای شناسایی بازیکنان تیم در طول مسابقات رسمی، پیراهن‌های شماره‌دار پوشیده می‌شود. در والیبال باید پیراهنی انتخاب شود که مناسب و راحت باشد و امکان حرکت سریع را فراهم کند.
• شورت: شورت والیبال به گونه‌‌ای ساخته شده که راحت باشد و دامنه‌ی حرکتی بازیکن را محدود نکند. همچنین به منظور خشک نگه داشتن بدن ورزشکار در طول بازی‌های سخت، اغلب با مواد حذف کننده‌ی رطوبت ساخته می‌شوند.
• جوراب: بهتر است جوراب‌های ضد تاول تهیه شود. این جوراب‌ها رطوبت پاها را از بین می‌برد.
• هدبند و مچ‌بند: برخی از ورزشکاران برای جلوگیری از ورود عرق به چشم و دست در حین بازی، هدبند و مچ‌بند مناسبی را انتخاب می‌کنند.
• لباس فشرده‌ی کشی: به خصوص برای مسابقات طولانی یا بازی‌های رسمی، شلوارک فشرده، جوراب شلواری یا آستین می‌تواند به حمایت و ریکاوری عضلات کمک کند.

هنگام انتخاب لباس والیبال، به خاطر داشته باشید که راحتی و دامنه‌ی حرکت بسیار مهم است. برای خشک و خنک ماندن بدن در طول مسابقات، از لباس‌های پارچه‌ای استفاده کنید که عرق را از بدن دفع می‌کند. همچنین برای حمل البسه به یک ساک ورزشی هم نیاز دارید.

240,000 تومان

200+ نفر بیش از ۲ بار این کالا را خریده‌اند

100+ نفر به این کالا علاقه دارند

500+ بازدید در 24 ساعت اخیر

کفش

یکی از مهم‌ترین وسایل ورزش پیلاتس، یوگا، ورزش‌های داخل سالن و هر ورزش دیگری کفش ورزشی است. والیبال ورزشی است که نیاز به حرکات جانبی زیاد، تغییر جهت سریع و پریدن دارد. برای انجام کارآمد این حرکات به کفش مناسب والیبال نیاز است.

کفش‌هایی که به طور خاص برای بازیکنان والیبال ساخته شده‌اند، پشتیبانی، ثبات و ضربه‌گیری مورد نیاز برای برآورده کردن نیازهای ورزشی را ارائه می‌دهند.

برخی از ویژگی‌های مهم کفش مناسب والیبال عبارت‌اند از:

• اصطکاک: زیره‌ی لاستیکی کفش والیبال دارای الگوی آج خاصی است که روی چمن و زمین‌های سرپوشیده بدون برجای گذاشتن اثرات نامطلوب، اصطکاک خوبی ایجاد می‌کند.
• ضربه‌گیری: اغلب در قسمت میانی این کفش‌ها برای جذب ضربه و کاهش احتمال آسیب، به ویژه در هنگام جهش و فرود از ضربه‌گیر ژلی یا فومی استفاده می‌شود.
• ساپورت مچ پا: بسیاری از کفش‌های والیبال برای کمک به جلوگیری از پیچ خوردگی مچ پا (آسیبی رایج در ورزش) دارای طراحی تخصصی برای حمایت از مچ پا هستند.
• وزن سبک: کفش‌های والیبال برای تسهیل حرکات سرعتی و پرشی، اغلب از مواد سبک‌وزن ساخته می‌شوند.

کفش‌های مخصوص والیبال (هم برای مردان و هم برای زنان) از تولیدکنندگان معروف کفش از جمله ASICS، Mizuno و Adidas در دسترس هستند.

وسایل حفاظتی و حمایتی

در ورزش تیمی والیبال، تجهیزات حفاظتی برای حفظ سلامت و ایمنی بازیکنان در حین رقابت در این فعالیت سریع و هیجان‌انگیز ضروری است.

اگرچه والیبال اغلب به عنوان یک ورزش بدون تماس با بازیکنان دیگر در نظر گرفته می‌شود، اما در جریان حرکات سریع، پرش‌ها و شیرجه‌ها ممکن است آسیب‌دیدگی اتفاق بیفتد. در ادامه تجهیزات ایمنی مورد نیاز والیبال با جزئیات بیشتری توضیح داده شده است.

زانوبند

آسیب دیدگی زانو در والیبال شایع است زیرا بازیکنان به طور مکرر شیرجه می‌زنند یا در زمین می‌لغزند تا از تماس توپ با زمین جلوگیری کنند. استفاده از زانوبند برای محافظت از زانوها در برابر خراش، کبودی و زخم‌های جدی‌تر توصیه می‌شود.

هنگام انتخاب زانوبند برای والیبال زنان و مردان این موارد را در نظر داشته باشید:

• اندازه: مطمئن شوید که زانوبندها اندازه‌ی مناسبی دارند تا در طول بازی ایمنی کافی داشته باشند. زانوهای شما باید کاملاً توسط آن‌ها پوشانده شود.
• ضربه‌گیری: به دنبال زانوبندی باشید که قابلیت ضربه‌گیری کافی برای جذب ضربات داشته باشد. بالشتک تعبیه شده در زانوبند به طور معمول از ژل یا فوم ساخته می‌شود.
• دوام: زانوبندهایی را انتخاب کنید که از مواد محکم ساخته شده باشند و بتوانند در برابر اصطکاک و ضربات مقاومت کنند.
• قابلیت تهویه: برای کاهش تعریق بیش از حد و ناراحتی، زانوبندهایی را انتخاب کنید که با پارچه‌های قابل تنفس ساخته شده باشند.

پد آرنج

بازیکنان حاضر در زمین والیبال، به ویژه لیبروها ممکن است پوشیدن محافظ آرنج یا آستین بازو را مفید بدانند. هنگامی که ورزشکاران شیرجه می‌زنند و روی آرنج خود فرود می‌آیند، این پدها از دست محافظت کرده و احتمال آسیب‌های جدی‌تر و ساییدگی‌های دردناک را کاهش می‌دهند.

مچ‌بند پا

مچ‌بند در والیبال اغلب برای حمایت و تثبیت مفصل مچ پا استفاده می‌شود. بسیاری از حرکات جانبی، تغییر جهت‌های ناگهانی و پریدن‌ها، همگی بخشی از بازی والیبال هستند که می‌توانند به مچ پا فشار وارد کنند و خطر آسیب دیدگی را افزایش دهند.

بازیکنانی که قبلاً دچار آسیب‌دیدگی مچ پا شده‌اند می‌توانند از حمایت اضافی از مچ بند استفاده کنند که در کاهش احتمال پیچ خوردگی مچ پا مؤثر است.

بستن مچ‌بند اغلب به عنوان یک اقدام پیشگیرانه برای کاهش احتمال آسیب‌دیدگی مچ پا به ویژه پیچ‌خوردگی استفاده می‌شود. این لوازم به محدود کردن حرکت بیش از حد پهلو به پهلو که در والیبال معمول است، کمک کرده و مفصل مچ پا را تثبیت می‌کنند.

مچ‌بند را ورزشکارانی که قبلاً در طی فرآیند توانبخشی مچ پا آسیب دیده‌اند نیز استفاده می‌کنند.

حوله و مچ‌بند دست

با حوله و مچ‌بند دست از عرق کردن پیشگیری کنید. در دسترس داشتن حوله به شما این امکان را می‌دهد که به سرعت عرق را از دست خود پاک کنید و توپ را به خوبی در دست بگیرید. مچ‌بند به جذب عرق از مچ دست کمک کرده و از چکیدن آن روی دست‌ها جلوگیری می‌کند. این لوازم جانبی کوچک می‌توانند بازی را بسیار متفاوت‌تر و بهتر کنند. بنابراین آن‌ها را نادیده نگیرید.

محافظ دهان

استفاده از محافظ دهان در والیبال به ویژه برای بازیکنانی که مشکلات دهان و دندان دارند، به‌شدت توصیه می‌شود. این ابزار ساده از دندان‌ها و دهان در برابر برخورد و سقوط محافظت می‌کند و خطر آسیب‌های دندانی را کاهش می‌دهد.

بطری آب

آخرین اما یکی از مهم‌ترین وسایل تمرین والیبال و به طور کلی وسایل مورد نیاز باشگاه بطری آب است. فراموش نکنید که همیشه در ورزش مایعات کافی دریافت کنید. والیبال ورزشی سخت است که نیاز به حرکت مداوم و چابک دارد. داشتن یک بطری آب در کنار شما برای حفظ دمای بدن، حمایت از عملکرد عضلات و تمرکز بر روی زمین ضروری است.

ورزش حرفه‌ای والیبال فقط داشتن توپ و تور نیست. لوازم مهمی برای تمرین و انجام مسابقات وجود دارد که داشتن آن‌ها برای ورزشکاران لازم است. حتی در این زمینه قوانین و مقرراتی نیز وجود دارد. این مقررات اغلب شامل الزاماتی خاص برای لباس‌هایی است که باید در طول بازی پوشیده شوند.

علاوه‌براین، داشتن وسایل مناسب برای ایمنی ورزشکار و دیگران بسیار مهم است. والیبال یک ورزش پویا است که شامل حرکات سریع، پرش و شیرجه است. پوشیدن وسایلی که مخصوص والیبال طراحی شده‌اند به محافظت از بدن در برابر ضربه و آسیب‌های احتمالی کمک می‌کند. بنابراین، همیشه نسبت به وسایل والیبال که باید در چک لیست خود بگنجانید، دقت و حساسیت به خرج دهید.

منابع: worldatlas , asics , tutorialspoint