مراقبت‌های ضروری در دوران بارداری

دوران بارداری مراقبت‌های مخصوص به خود را دارد تا ضمن حفظ بارداری بتوان شرایط مناسبی برای رشد و نمو جنین فراهم کرد. مراقبت‌های دوران بارداری را می‌توان در چند دسته مختلف از جمله انتخاب پزشک، مصرف دارو، خود مراقبتی و آزمایشات بارداری بررسی نمود که در ادامه قصد داریم در مورد هر کدام به صورت جداگانه توضیح دهیم.

هدف از انجام مراقبت‌های بارداری

مراقبت‌های ضروری در دوران بارداری به دو دلیل مهم انجام می‌شوند:

• سلامت و کمک به رشد و نمو جنین
• حفظ بارداری و به حداقل رساندن عوارض آن

در این راستا مراقبت‌های مربوط به دوران بارداری را می‌توانیم در چهار دسته کلی زیر بررسی کرد.

شما می‌توانید در مورد هر دسته در بخش مراقبت‌های سلامتی سایت گهواره به اطلاعات کامل و تایید شده توسط متخصصان دسترسی پیدا کنید.

انتخاب پزشک

یکی از مهم‌ترین و حساس‌ترین مراقبت‌های ضروری در دوران بارداری، انتخاب پزشک متخصص و باتجربه است. انتخاب پزشک اشتباه نه تنها می‌تواند سلامت شما در دوران بارداری را به خطر بیندازد بلکه می‌تواند با مشکلات و دردسرهای زیادی همراه باشد. در زمان انتخاب پزشک مناسب باید معیارهای زیر را در نظر داشته باشید:

• تجربه و تخصص کافی پزشک
• نزدیکی به محل زندگی
• راحتی دسترسی
• احساس راحتی با پزشک و امکان بیان راحت مشکلات

با انتخاب پزشک مناسب، بسیاری از مشکلات و عوارض بارداری قابل پیشگیری و کنترل است. شما می‌توانید در انتخاب پزشک از تجربه اطرافیانتان نیز استفاده کنید.

خود مراقبتی مادر

بخش دیگری از مراقبت‌های ضروری در دوران بارداری مربوط به خود مراقبتی مادر است. حتی اگر بهترین و با تجربه‌ترین پزشک را انتخاب کنید باید دستورات او را به طور دقیق به کار ببرید.

شما می‌توانید با مراجعه به بخش راهنمای بارداری گهواره به مقالات کاملاً تخصصی و جامعی درباره هر بخش دسترسی پیدا کنید.

خود مراقبتی را می‌توان به چند گروه تقسیم کرد از جمله:

تغذیه دوران بارداری

کلیات تغذیه در دوران بارداری توسط پزشک در اختیارتان قرار داده می‌شود و این شما هستید که باید دستورات را به شکل صحیح رعایت کنید. ضمن پرهیز از مصرف غذاهای غیرمجاز و خطرناک، باید مطمئن شوید که از غذاهای مفید به طور کامل و در طیفی گسترده استفاده می‌کنید تا از تمام مواد معدنی ویتامین‌ها و سایر ترکیبات مغذی مورد نیاز برای رشد جنین و حفظ بارداری بهره‌مند شوید. کنترل حجم غذا و رعایت سایر اصول تغذیه‌ای نیز در دوران بارداری اهمیت زیادی دارد.

شما می‌توانید برای کسب اطلاعات بیشتر و داشتن انتخابات‌های آگاهانه در مورد تغذیه مناسب در دوران بارداری به این بخش در سایت گهواره مراجعه کنید.

پرهیز از انجام کارهای پرخطر

بخشی از خود مراقبتی مادر در دوران بارداری پرهیز از مصرف دخانیات، الکل، داروهای مخدر و… است. استفاده از این مواد نه تنها منجر به بروز اختلالات جنینی و بیماری‌های مختلف می‌شود، بلکه می‌تواند خطر وابستگی نوزاد، زایمان زودرس و حتی مرگ جنین را به همراه داشته باشد. به عنوان یک مادر آگاه باید به طور کامل از مصرف این مواد خودداری کنید تا بتوانید یک بارداری سالم را تضمین کنید.

انجام روتین‌های زیبایی

در بخش خود مراقبتی انجام کارهای مربوط به زیبایی، آرایش و پیرایش مادر نیز قرار دارد. باید بدانید با توجه به تغییر شرایط چگونه می‌توانید از خدمات مربوط به زیبایی و مراقبتی استفاده کنید. برای مثال رنگ مو در بارداری، انجام روتین پوست و مو، استفاده از لیزر و سایر روش‌های رفع موهای زائد و حتی استفاده از امکانات رفاهی عمومی مانند استخر و… نیز در این دسته از مسائل خود مراقبتی قرار دارند.

مراجعه به هنگام برای انجام آزمایشات بارداری

اگر پزشک شما با تجربه‌ترین پزشک باشد و زمان دقیق انجام آزمایشات بارداری را به شما اعلام کند درنهایت این شما هستید که باید حضور به موقع داشته و انجام آنها را جدی بگیرید.

ورزش در دوران بارداری

ورزش و داشتن نرمش‌های بارداری نه تنها به کنترل وزن و جلوگیری از بسیاری از عوارض بارداری کمک می‌کند، بلکه به شما اجازه می‌دهد زایمان راحت‌تری نیز داشته باشید. شما می‌توانید بسیاری از ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی و حتی شنا را در دوران بارداری انجام دهید اما باید در مورد شرایط و نکات انجامشان با پزشک مشورت کنید. ورزش‌ها و حرکات مخصوص زایمان نیز در ماه‌های آخر توسط ماما به شما آموزش داده خواهد شد تا بتوانید زایمانی راحت سریع و با کمترین عوارض داشته باشید.

رعایت بهداشت و جلوگیری از بروز بیماری‌ها در دوران بارداری

در دوران بارداری باید توجه بیشتری به بهداشت خود داشته باشید و با انجام کارهای پیشگیرانه نظیر رعایت بهداشت فردی و عمومی و داشتن تغذیه مناسب از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها و مشکلاتی که می‌تواند سلامت جنین و بارداری را به خطر بیندازند جلوگیری کنید. در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی سیستم ایمنی شما تضعیف شده و احتمال ابتلا به بیماری بیشتر است. بنابراین باید با اتخاذ روش‌های محتاطانه‌تری احتمال بروز بیماری‌ها را به حداقل کاهش دهید.

مصرف دارو در دوران بارداری

یکی از بخش‌های بسیار مهم مراقبت‌های ضروری در دوران بارداری بخش مربوط به مصرف داروها است. به دلیل شرایط حساس رشد و نمو جنین و اینکه مواد مصرفی توسط مادر از طریق جفت عبور کرده و به جنین می‌رسند، باید توجه بیشتری به مصرف غذاها و مواد دارویی در این دوران داشته باشید. در این راستا لیستی از داروهای مجاز و غیرمجاز دوران بارداری وجود دارد که باید آن را رعایت کنید. اگر دارویی قبل از بارداری مصرف می‌کردید حتماً آن را به پزشک اطلاع دهید تا در صورت نیاز جایگزین مناسب تجویز شود. مصرف هرگونه دارو در دوران بارداری بدون مصرف تجویز پزشک ممنوع است.

اگر در دوران بارداری به بیماری‌ مبتلا شدید حتماً به پزشک مراجعه کنید و او را در جریان وضعیت خود قرار دهید تا داروی مناسب برایتان تجویز شود. مصرف داروهای غیر مجاز در دوران بارداری طیف وسیعی از مشکلات، از بروز نقایص مادرزادی گرفته تا مرده‌زایی و زایمان زودرس را به همراه دارد.

انجام آزمایشات بارداری

آخرین مورد از مراقبت‌های ضروری در دوران بارداری مربوط به انجام آزمایشات دوره‌ای و سونوگرافی‌ها است. زمان و نوع این آزمایشات توسط پزشک به شما اعلام خواهد شد. شما نیز باید با انجام به موقع به پزشک در بررسی وضعیت سلامتتان کمک کنید.

از مهمترین آزمایشات دوران بارداری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• غربالگری اول و دوم
• آزمایش قند خون بارداری
• آزمایش چکاپ اولیه
• آزمایش آمنیوسنتز