میوه آووکادو به عنوان یک میوه جادویی و شگفت‌انگیز برای سلامت کلی بدن و البته پوستی لطیف و شفاف بر سر زبان‌هاست. آووکادو را به هر شکلی که استفاده کنید، چه به عنوان یک میوه روزانه، پوره روی نان، سس روی غذا، ماسک خانگی و دست‌ساز برای صورت و بدن و حتی مو و البته به صورت لوسیون، کرم و شامپو، در تمام موارد میوه‌ای جادویی و شگفت‌انگیز است. چند مورد از خواص ناشناخته آووکادو برای زیبایی پوست و مو که ثابت می‌کند میوه آووکادو برای شفافیت، درمان لک و لطافت پوست و بازسازی موهای شما معجزه می‌کند.
آووکادو گوشتی به رنگ سبز روشن و پوستی با حفره‌های بزرگ، چرمی، تیره و کرکی دارد و در تمام طول سال در آب و هوای گرم و مرطوب رشد می‌کند. نام دیگر آن، گلابی تمساح یا میوه کره است و قابل استفاده در انواع غذاها و سالاد گرفته تا اسموتی و حتی براونی است.
خواص آووکادو برای پوست صورت
خواص آووکادو برای پوست، استخوان، دستگاه گوارش و هضم و فشار خون شناخته شده است؛ البته آووکادو برای لاغری و کاهش وزن توصیه نمی‌شود زیرا مصرف بیش از اندازه آن موجب افزایش وزن خواهد شد. با این وجود آووکادو با داشتن مقدار قابل توجهی اسیدهای چرب تک غیراشباع و بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگر به عنوان یکی از منابع مورد اعتماد برای سلامت انسان شناخته شده است.
آووکادو منبع ویتامین‌های C ،E ،K و B6 و همچنین ریبوفلاوین، نیاسین، فولات، اسید پانتوتنیک، منیزیم، پتاسیم، لوتئین، بتاکاروتن و اسیدهای چرب امگا 3 و حاوی سطوح بالایی از چربی‌های مفید است که می‌تواند به فرد کمک کند بین وعده‌های غذایی احساس سیری داشته باشد و همین امر موجب ثابت نگه داشتن سطح قند خون می‌شود.
فواید آووکادو برای سلامت چشم
فواید آووکادو برای سلامت چشم لوتئین و زآگزانتین دو آنتی اکسیدان موجود در آووکادو و مفید برای چشم هستند که به محافظت از بافت‌های چشم در برابر آسیب اشعه UV کمک نموده و از آب مروارید جلوگیری می‌کنند. اسیدهای چرب تک غیراشباع موجود در آووکادو نیز از جذب سایر آنتی اکسیدان‌های مفید محلول در چربی مانند بتا کاروتن و کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن پشتیبانی می‌کند.
تاثیر آووکادو بر افسردگی
تاثیر آووکادو بر افسردگی تحقیقات حاکی از ارتباط بین افسردگی و سطوح پایین فولات است. به جلوگیری از تجمع ماده‌ای به نام هموسیستئین در خون و افزایش سرعت مواد مغذی به مغز کمک نموده و افسردگی را کاهش می‌دهد. بررسی‌های تحقیقاتی در گذشته هموسیستئین اضافی را با اختلال عملکرد شناختی، افسردگی و تولید سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین مرتبط می‌داند که خلق و خو، خواب و اشتها را تنظیم می‌کند. سطوح بالای فولات موجود در آووکادو نیز به همین دلیل ممکن است به جلوگیری از علائم افسردگی کمک کند.
تاثیر و خواص آووکادو بر سم‌زدایی طبیعی بدن
تاثیر و خواص آووکادو بر سم‌زدایی طبیعی بدن فیبر آووکادو باعث حرکات منظم روده و دفع سموم از طریق صفرا و مدفوع می‌شود. مطالعات نشان داده‌اند فیبر غذایی سلامت روده و تنوع میکروبی را افزایش داده و به بدن کمک می‌کند تعادل باکتریایی سالم را حفظ نموده و التهاب و تشدید دستگاه گوارش را کاهش دهد.
لایه برداری از پوست
این میوه اعجاب انگیز در صورت استفاده موضعی می تواند سلول های مرده روی پوست و لایه شاخی و فرسوده پوست را حذف کند، منافذ پوست را پاسکاری کرده و چربی های اضافی را نیز از روی پوست حذف نماید که این امر منجر به روشن شدن و شفافیت بیشتر پوست می گردد.
source